Ahoj z Ventura, Kalifornie !!!

Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 1

Více videí

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Další
Cestovní Jane Recenze
08:01

Žít
00:00
08:21
03:12

Nejprve mi dovolte sdílet světské detaily mého rána … Běžel jsem. stejně jako ATE.

A proto jsem pojmenoval tento blog, jíst, opakovat. Můj další blog se bude jmenovat kapitánem-zřejmým dot com.

Konkrétně jsem snědl meloun.

A Reese’s PB Cups Velikonoční styl.

Pak jsem skočil do auta a kamionu a zamířil na sever k Ventuře.

Provoz byl hrozný. Ale dostávám se na online tady v krásné Kalifornii, takže jsem si jistý, že se pro mě necítíte chudí.

Ale – dovolte mi, abych se vás na to zeptal … Kdybych Inter Milan Dres se do svých kalhot vykoukl, protože webový provoz byl tak špatný – cítil byste se pro mě tedy chudí?

Protože to bylo blízko.

Tak jako tak.

O čtyři hodiny i o 100 mil později jsem to zvládl!

Jsem severně od Los Angeles na akci s California Strawberry Council! Jsem docela nadšený, protože:

A.) Mám rád jahody.

B.) Moje nová přezdívka je odkryta podle cizinců v Číně.

C.) Chci být farmářem melounu, takže doufám, že mi to pokynuje pár věcí.

Navíc nazývají tuto událost 365 dní jahod. Bohužel jsem to zkontroloval jako 365 jahod k jídlu, ale doufám, že mě připojí, protože je to cíl, na který Liverpool FC Dres pracuji.

Dnešní události začaly jahodovým bazalkou Mojito. Opravdu prosím.

Moje rande na večer byla krásná Anne – s níž jsem právě visel v La Marathonu. Je to moje nová preferovaná peep.

Strawberry Gazpacho.

Můj talíř se špenátem, jahodovým salátem, kuře, lososem a dalším!

To byl jediný odstraněný výstřel, který jsem dostal z čokoládových jahod, než jsem hodil videokameru do kabelky a napadl jsem na tuto desku.

Zítra cestujeme na farmě Strawberry Farm a pak to zkusím a také jí 365 z nich !!! Vsadíte se na to, že jsem vyhrál cenu za mnoho jahod konzumovaných za jeden den ??!?!

Otázka: Přesně jak mnoho jahod byste jedli?

Dej mi konkrétní číslo, žádný plot, který sedí na tomto extrémně nezbytném průzkumu !!!

Kinda Sorta související: za předpokladu, že načasování Nagoya Grampus Dres této události a film Cesar Chavez, který tento víkend vychází, jsem velmi nadšený a zvědavý na to, abych viděl farmu v CA sám. Navíc vyžaduji, abych přesně objevil, jak se tyto věci běží, abych mohl brzy otevřít vlastní farmu melounu … sklizeň melounu, jíst, opakovat.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

ahoj! Dnes dáváme bezpečnost třetí na první místo a mluvit o absolutním by se mělo mít vždy udržovat užitečné v případě běhu nouze. A v tomto případě naznačuji – „běh nouzové“, protože v něčem se stane během běhu a potřebujete první pomoc, ne „provozovat nouzovou“ .

Tak jako tak…
Moje nejnovější videa

Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach

Recenze zvukové knihy nejprodávanějšího Memoir vydané 2017.

Je to dobrý poslech?
Sdílím rychlou recenzi knihy dostupné na Audible.

Z Amazonu:

Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno mentálním onemocněním a potvrzuje sílu lásky.

Život Marka a Giulia společně začal jako pohádková romantika. Zamilovali se v osmnácti letech, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy poté začali svůj vysněný život v San Franciscu. Ale když Giulia bylo dvacet sedm, utrpěla děsivou a nečekanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla dynamická a dobře upravená; Další byla klamná a sebevražedná, přesvědčena, že její blízcí nebyli v bezpečí.

Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??

Co bych měl poslouchat další?!

Odkazy na FC Porto Dres knihu a další recenze jsou na runreatrepeat.com

Více videí

0 sekund 5 minut, 31 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34

Žít
00:00
08:21
05:31

Tento seznam má pouze základy, což znamená, že by to mělo být malé a snadné udržet si v tělocvičně nebo autě. Je nezbytné mít tyto věci snadný přístup, když je potřebujete. Pak, pokud potřebujete mnohem více péče, můžete se dostat domů nebo k lékaři nebo centru urgentní péče (nebo jiné místo, které pomáhá, když se cítíte zraněni nebo nemocní).

Tato malá sada pro první pomoc je rozdělena na běžnou úrazu nebo nouzová situace.

V případě hlavního nebo život ohrožujícího tísňového volání 9-1-1. A když se vrátíte domů, podnikněte další kroky, abyste pomohli jakémukoli problému, se kterým jste Real Sociedad Dres se setkali na útěku.

Mám svou sadu první pomoci v malém plastovém tašku na zip, ale také by fungovala taška typu typu zipu galonu.

Mini First Aid Kit pro běžce

Cuts / Scrakes-Anti-Septic // Bandages s antibakteriálními nebo léčivými vlastnostmi // Kitci Cleanse Kit // Bandáže konkrétně pro kolena (potřebuji je, protože naposledy, když jsem spadl, bylo velmi těžké najít obvaz, abych zůstal na mém Koleno a já jsme museli zasáhnout CVS na něco takového)

První pomoc // obvazy // Kit rány

Knee obvazy

Blistery – Blister Cushions // Moleskin

Většinu času puchýře nejsou tak velké dohody, pokud jde o závažnost Australská fotbalová reprezentace Dres zranění, ale mohou se zhoršit a hodně ublížit, pokud nepřijímáte řádná opatření, abyste se vyhnuli a zacházeli s nimi.

Sprins / napjaté svaly – ledový balíček // atletická páska // kompresní zábal // acetaminofen
Komfortní zábal // Kinesiologická páska

Křeče a/nebo dehydratace – voda // karty sůl // karty elektrolytů jako oranžová mix

Problémy s žaludkem- Anti-Diarrhea <- To je také něco, co s sebou chcete mít, kdykoli cestujete na závod! Pokud máte tendenci mít citlivý žaludek, udržujte něco jako žaludeční úlevu ve své první pomoci, cestovní sáčku a tašku před závodem. Alergické reakce - Pokud máte známou alergii, ujistěte se, že máte po ruce nějaké požadované léky. Pokud se jedná o sezónní alergie, měli byste mít nějakou možnost úlevy na alergii. CVS Health nedávno spustilo řadu barviv zcela zdarma pro děti i dospělé. Extrémní počasí - vesmírná přikrývka // Extra hledí nebo klobouk Problémy s již existujícím-Pokud máte nějaké zdravotní stavy, které vyžadují léky nebo opakované zranění, které vyžaduje zvláštní první pomoc, nezapomeňte to také zahrnout do vaší soupravy. Poznejte své tělo a co potřebuje, aby zůstal zdravý a běžel silně! Bonusový tip: Ujistěte se, že váš nouzový kontaktní osoba je v telefonu pod ledem aka „v případě nouze“ a/nebo nějakým způsobem zaznamenána. Když jsme na chvíli běhali (nebo opravdu něco!) Začíná to být snadné svěží a příležitostné, takže věci, jako jsou nebezpečí nebo bezpečnostní opatření, mohou naši mysl proklouznout. Toto je jen ukazatel Lil, abyste se ujistili, že jste připraveni - doufejme, že tyto věci nebudete potřebovat! Ale budete rádi, že to máte v případě nouze (nebo když padnete 3krát ročně jako hodinky - je to jen já?). Vždy buďte chytří a bezpeční. Věnujte pozornost svému okolí a pokud máte nějakou nehodu nebo problém- zacházejte se laskavě a postarejte se o to. Otázka: Máte v autě sadu první pomoci nebo někde snadno dostupnou? Poznámka: Tento příspěvek je sponzorován CVS Všechny názory zde vyjádřené zde a na runderepeat sociálních médiích jsou autorem a nepředstavují CVS. Pošlete mi sešit 22SaveSdílení se stará! 22 Kolík Podíl tweet Podíl Pošta Podíl

Dnes odpoledne jsem byl produktivní s e -maily a čištění (dobře, právě jsem si umyl nádobí, ale to stačilo dnes).

Cítil jsem však hlad každé 3 hodiny. Myslím, že moje tělo si nyní zvykne jíst mnohem častěji. Trochu po obědě jsem rozřízl meloun.
Moje nejnovější videa

Dostal jsem test Covid-19
Získání testu koronaviru – jak to funguje, jaké to je, moje zkušenost a další. Dostal jsem konvenční test a Ben dostal rychlý test Covid-19.

Více videí

0 sekund 5 minut, 16 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21

Žít
00:00
08:21
05:16

Nebojte se, už jsem před touto focení snědl 4 šálky věcí. To je jediný způsob, jak jsem mohl čekat!

O něco později jsem si uvědomil, že něco potřebuji s proteinem, takže jsem vyrobil proteinový koktejl s obilovinami.

Vzhledem k tomu, že toto je můj páteční oblíbený příspěvek a všechno … musím říci, že toto je moje oblíbené občerstvení. Alespoň je to moje oblíbené občerstvení roku.

Dinn-ah! Spálené anglické muffinové pizzy. Protože víte, že mám rád spálené věci a víš, že miluji pizzu.

Tady jsou moje páteční oblíbené týdne:

1. Stride Gum. Po velmi zdlouhavém výzkumu (přečtěte si: přes balíček denně jsem dospěl k závěru, že tato guma trvá déle než kterákoli jiná. Je to věda.

2. Zkoumání mé další dovolené. Kayak byl tedy můj BFF celý týden.

3. Janetha z jídel a pohybů. Obvykle se mě zeptám, jaké jsou moje oblíbené blogy a nenávidím jmenování, protože jsem drzý. Ale Meals & Moves je jednou z mých top 5 a já kreditní zpráva Janetha, když mi ukazuje sílu proteinu!

4. Mluvit příliš nahlas! Cítím se obzvláště křičet posledních pár dní. Náhodný.

5. A toto je můj oblíbený kousek lupu od Blogher! A přišlo to s plnou velikostí „rostliny“, pokud víte, co naznačuji

Mám na zítřejší dlouhodobě dlouho a trochu se těším. Konečně! Poslední trénink maratonu jsem se těšil na všechny své běhy, ale na této relaci jsem se jich obával. Zaměřím se na to, abych zítra zůstal pozitivní a prosadil.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Moje oblíbené běžící legíny a capris

Moje oblíbené běžící legíny a capris

Jsem nadšený, že se mohu podělit o své oblíbené běžící capris a legíny, protože toto vybavení je mnohem dostupnější než hodně mého druhého

Co jíst po spuštění

Co jíst po spuštění

Co jíst po běhu rychleji. 15 Nápady na svačinu. Co bych měl jíst po běhu? a návrhy, které vám pomohou

E -mailový bankrot a oblíbený běh Vissel Kobe Dres Eat and Repeat Blog Podcast 86

E -mailový bankrot a oblíbený běh Eat and Repeat Blog Podcast 86

Ahoj!! jak se máte? Dlouho jsme spolu nemluvili!! Byl jsem velmi ohromen mnoha dospělými úkoly, které jsem nechal hromadit

Oblíbené značky běžícího oblečení Nejlépe, jaké jsou moje práce a HR otázky

Oblíbené značky běžícího oblečení Nejlépe, jaké jsou moje práce a HR otázky

Moje oblíbené značky běžeckých zařízení a měly by mít běh oblečení a bot. Tipy pro maratónské zúžení. Běh a Wolverhampton Wanderers Dres srdeční frekvence

Průzkum Run Fit Challenge Part 2

Průzkum Run Fit Challenge Part 2

Průzkum pro běh. Plány tréninku pro 5k, 10k a půl Tigres UANL Dres MaratHon závody v roce 2021. Online tréninková skupina

Nejlepší černý pátek a Cyber Monday Prodej pro běžce

Nejlepší černý pátek a Cyber Monday Prodej pro běžce

Tady je kolo nejlepšího černého pátku a Cyber Monday Sales pro běžce. Toto jsou některé z nejlepších prodejních cen

⚡ Shareaholic

.

Nastavil jsem alarm na několik minut po 5:00, abych vstal a ven ze dveří. Mám pro dnešek 12 mil na své rutině a také zvažuji, že jsme měli úpravu plánů, které jsem potřeboval, abych to udělal brzy!

Udělal jsem normální předběžný rituál … kávu i PB&J Toast. Pak jsem byl pryč!
Moje nejnovější videa

Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.

Více videí

0 sekund 14 minut, 26 sekund

Další
High Achiever – Great Listes Book Review
06:12

Žít
00:00
08:21
14:26

Necítil jsem se dobře, necítil se špatně. Bylo to v pořádku. Věřím, že se dostávám do bodu, kdy chci jen udělat. Naštěstí mám po svém závodě ideální 2 svátky zády k zády, takže nebudu mít jinou možnost, že nebudu běžet.

Před přípravou jsem dostal dům i 3 minuty natahování. V poslední době jsem si nevzal kosmetiku ani nedělával vlasy, takže to trvalo mnohem déle, než jsem využil! Než jsem byl téměř hotový, moje bříško se rozdrvila.

Použil jsem zbylý brokoliční salát, abych vytvořil vajíčko. Ano, salát s cizrnou, stejně jako oblékání, stejně jako vším. Je to dobré! Nejprve jsem vařil slaw, pak přidal vejce i sýr.

Nyní jsme na naší metodě Wrightwood na pohřeb. Je to asi 2 hodiny od domu, takže jsem si jistý, že občerstvení v určitém okamžiku kupují.

^^^^ To bylo napsáno dnes ráno na cestě, ale nakonec jsem se nedostal tím, že jsem se dostal do Wi-Fi, dokud jsem se právě teď nedostal k mámě. Takže pokračovat…

Pohřeb byl událostí života a také to bylo krásné. Benův spolupracovník manžel zemřel poté, co byl extrémně nemocný na extrémně dlouhou dobu. Oceňuji, že pohřby nám připomínají, abychom se objímali o něco lépe <3 Po službě jsme se vrátili do jeho kolegů domů na společenství, jídlo i přátele. Nebudu se potkávat s lidmi, které Ben vidí denně velmi často, takže jsem se z toho potěšil. Líbí se mi moje osoba v obleku. Pak jsme zamířili domů. Je to ohromující den a také nádherná cesta, takže to prošlo rychle. Zastavili jsme se někde náhodně, abychom využili toaletu, stejně jako jsem identifikoval místo Falafel! SKÓRE!!! Toužil jsem po falafelu jako bláznivý člověk! Vážně. Vyskytuje se to nějakému jednotlivci jinde? Dostal jsem talíř Falafel - přišel s 5 velkými koulemi, pita a kontejnerem hummusu. Dominoval jsem to. Ben nepoznal, že Falafel byl postaven z cizrny. Když jsem mu řekl, že řekl, že mě bere do „CA“ - cizrny anonymní. Pokud se ponoření falafelu v hummusu mýlí, nechci mít pravdu. Teď jsem na oslavě domácnosti u mých maminek! Dnes večer jsem si zaručil drink, takže nerozumím, kdy se znovu uvidíme ... Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Neustále se rozhodněte: Recept na smoothie obiloviny Recept na smoothie obiloviny Přesně jak vyrobit obilné mléko a recept na lehký obilný mléko. Jednoduchý chutný recept na obilné mléko s pravou Kalifornií MI Stock v den mil 16 - odhlášení na palubu Stock v den mil 16 - odhlášení na palubu Běh obtížnosti den 16. Stack na míle potíže s běh listopadu 2021. Zkontrolujte tělem svého běžce a Air Frity Mojo Brambory Recept Air Frity Mojo Brambory Recept Recept Air Fryer Mojos. SiMPLE Mojo Brambory Recept ve vzduchovém fritéze. Fantastické palivo pro běžce a také vám pomoci zasáhnout Stack na Miles Obtížnost 12. den: Preferované běžecké knihy Stack na Miles Obtížnost 12. den: Preferované běžecké knihy Top 9 nejlepších knih o běhu: Born to Runs Christopher McDougall 26 Marathons: Co jsem objevil o víře, identitě nová horká omáčka posedlost peri peri omáčka nová horká omáčka posedlost peri peri omáčka Nová horká omáčka, kterou musíte vyzkoušet. Nejlepší česneková středně teplá omáčka fantastická na cokoli - saláty, sendviče, burritos, taco Ben dostal koronavirus Ben dostal koronavirus Život s někým, kdo dostal Covid19 - co se stalo? Moje výsledky testu COVID19. upřímné pocity ohledně nutnosti ⚡ Shareaholic .