Jedním z pozitivních výsledků pandemie je to, že se lidé vracejí zpět do kuchyně. Četné vaření více, budování důvěry v kuchyni a mnozí věří, že jejich nová zdravá praxe se bude držet i po skončení krize.

Pokud jste jedním z těchto lidí, je to úžasná zpráva pro vaše zdraví. Udržováním snadného praxe výroby mnohem více jídel od nuly a konzumací méně zpracovaných občerstvení a jídel v restauracích pravděpodobně ušetříte nejen hotovost, ale i kalorie. Domácí jídla také mají tendenci být nižší v sodíku, přidané cukry a nezdravé tuky. Navíc, když se rodiny znovu připojují v kuchyni, Santos Laguna Dres se děti učí základní dovednosti vaření a důležité životní lekce (myčky nádobí se nevybaví, miláčku). Takže četné výhry!

Jde o to, že pokud je vaše dítě jako mnoho, je to sladké věci, které je opravdu nadchnou, aby se dostali na zástěry. A buďme upřímní, nic neříká domov jako vůně pečení. Ale spojení příliš četné pečené zboží není nejlepší strategie zdravého stravování. Ale co když sklouznete do lepších dobrot, jako je čerstvé ovoce, zelenina a celá zrna, a držíte se rozumné velikosti porce? Pak to Everton FC Dres může být!

Zde je 12 chutných (a tajně zdravých) dobrot, které můžete vyzkoušet. Víte, takže si pečte dort a také ho sníst.

Zuketa brownies

Uspokojte svůj sladký zub a zvyšte příjem živin. Ano, tyto fudgy brownies zahrnují trochu cukru. Ale mají mnohem víc co nabídnout. Získejte recept.

Pečené jablečné mošt koblihy se skořicovým cukrem

Počkejte – zdravé koblihy?! Tyto pochoutky jsou pečené místo smažených a slazených moštem a skořicí. Získejte recept.

Kousnutí kokosové energie

Pokud máte slabost pro těsto na sušenky, budete milovat tyto sladké kousnutí. Získejte recept.

Jogurt dort s borůvkami a citronem

Řecký jogurt přidává k tomuto vlhkému dortu bohatství a tangu, posetý čerstvými bobulemi. Získejte recept.

Čokoládové košíčky se smetanovou polevou

Nebuďte vystrašeni z řepy v těchto vlhkých, čokoládových košíčkách! Dělají temnou, dramatickou a neuvěřitelně lahodnou léčbu. Získejte recept.

Lumberjack Pancakes s kukuřicí a ostružinami

Nedělní ráno byla vyrobena pro vysoké hromádky načechraných palačinek! Studte s čerstvou sladkou letní kukuřicí a zralými ostružinami. Získejte recept.

Muffiny mrkvového dortu

Košíček, který také zdvojnásobí jako rychlá a snadná snídaně? Na to je zdravý recept. Získejte recept.

Koule po popcornu z hořké čokolády

Popcorn Balls mají veškerou nostalgii dětského zážitku, ale několik chytrých hacků pomáhá je zdravé. Získejte recept.

Cuketové čokoládové chip muffiny

Ve dnech potřebujete občerstvení s popadnou a go, natáhněte se po těchto cuketových čokoládových lupíncích. Získejte recept.

Proteinové muffiny se semeny citronu a chia

Pokud se pokoušíte Sanfrecce Hiroshima Dres získat nějaký protein pro hlad do pečených dobrot, zkuste tyto mocné malé muffiny. Získejte recept.

Oat koláčky s brusinky a oranžovými

Toužíte po něčem sladkém? Zvažte pečení s celými zrny. Tyto ovesné koláče mají vysoký obsah vlákniny a brusinky a oranžová kůra je činí pohodlnými a světlými. Získejte recept.

Carrot Breakfast Cookies

Tyto sušenky, inspirované mrkvovým dortem, jsou plné ovesů, ořechů a semen, aby vás udržovaly spokojené až do oběda. Získejte recept.

Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.

Tracy Morris

Tracy Morris je vedoucím odborníkem na výživu Fitbit. S magisterským titulem v oboru výživy a dietetiky z Jižní Afriky je také australskou certifikovanou praktikující dietolog a mezinárodní členkou Akademie výživy a dietetiky v USA. Během posledních 20 let žil Tracy v pěti různých zemích a inspiroval lidi po celém světě, aby byli zdraví. V současné době žije v Austrálii Sunny Sydney, kde pomáhá fanouškům Fitbit po celém světě žít svůj nejlepší život. Když nepracuje, běží po svých třech malých dětech nebo praktikuje Pilates, najdete ji popíjet Pinot Noir s jeho manželem, který sleduje slunce.