Ahoj! Dnes pro vás mám neuvěřitelně jednoduchý a také chutný 3 komponentní recept na palačinku! Už jsem vyrobil 2 komponenty banánových palačinek a ty jsou ještě mnohem lepší, protože přidání oves je srdečnější, přidává vlákno a také vás udržuje plnější.
Výložník.
Ty mohou být učiněny lepek bezplatným, když využíváte ovesné oves bez lepku. [Oves se uvažuje o lepku, ale lze však kontaminovat lepkem, takže pokud máte k tomu alergii, ujistěte se, že jsou oficiálně bez g.]
Jsou to vážně neuvěřitelně jednoduché a potřebují pouze 3 ingredience. Dovolte mi pochopit, jestli je uděláte! Vyrábí 2 porce (teoreticky).
Možná jsem to všechno snědl.
3 komponentní recept na banánové palačinky
Složení:
2 malé banány (zralé je nejlepší)
2 vejce
1 šálek oves
½ lžičky každý: jedlá soda, skořice, sůl, vanilkový extrakt (volitelné)
Závětří podle vašeho výběru: Javorový sirup, ořechy, ořechové máslo
Pokyny:
Smíchejte komponenty v mixéru na nízké až do míchání. dát stranou.
Mazivo a teplá pánve na nízké úrovni.
Nalijte těsto na pánvi.
Před převrácením vařte na jedné straně. *Tip: Nekontrolujte na ně ani na ně hrdě, jinak se podzim od sebe.*
Doba vaření závisí na velikosti palačinek. Udělal jsem malé, takže na každé straně trvalo asi 2 minuty.
Top s sirupem, arašídovým máslem nebo vaše preferované zálivky palačinky!
Užívat si!
Uložte zbytky v chladničce. (Pokud existuje! Nikdy jsem nezažil tuto „zbylou“ věc, o které všichni mluví …)
Podívejte se na mé další recepty na zdravé snídaně právě zde
A dodržujte @RuneatrePeat na Instagramu pro každodenní zprávu Inspect in – Chime in Your Run nebo Workout pro tento den a také zůstat zodpovědný!
Hlasování: palačinky, vafle nebo francouzský toast?
Podívejte se na tyto zdravé nápady na recept:
Recept Easy Nutella cookie
Blueberry Pie Oat Cookie Recept – Vyrovnejte si přes noc oves!
Snadný recept na arašídové máslo – 3 ingredience!
Snadný recept na dýňové ovesné vločky
A dodržujte @RuneatrePeat na Instagramu pro aktuální aktualizace zábavy !!
10K+Uložit
Sdílení se stará!
10,2 k
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
5 rychlých i zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba žádný proteinový prášek)
5 rychlých i zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba žádný proteinový prášek)
Týden receptů smoothie s jogurtem. 5 Zdravé recepty smoothie Protien plné jogurtu bez proteinového prášku Prep
Pláže a recept na krémové smoothie misky
Pláže a recept na krémové smoothie misky
Světlý koktejl v misce recepturu protein plné jogurtu, broskví, mléka a špenátu. Ekologická miska smoothie
PB & J Smoothie Recept
PB & J Smoothie Recept
Zdravý recept PB & J Smoothie. Protein zabalené arašídové máslová želé koktejl s jogurtem a zdravé tuky, které vás udržují plné
Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním
Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním
skutečný kalifornský mléčný narozeninový dort smoothie recept. zdravý a také jednoduchý koktejl s bílkovinami z mléka místo proteinu
Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves
Chocopozdní těsto na sušenky přes noc ovesné recept
Čokoládové těsto na sušenky přes noc ovesné recept. Tato neuvěřitelně jednoduchá a chutná ovesná snídaně je rychlá dopředu
Lehký hash hnědý kastrol recept-aktualizace na klasiku
Lehký hash hnědý kastrol recept-aktualizace na klasiku
Light Hashbrown Casserole Recept. Pototoza jsou vynikající palivo pro běžce a tento recept je rychlá snídaně, která pomáhá paliva
⚡ Shareaholic
.