Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa

Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:

Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a epizodě července 2018 o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Fascinující věci!

Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (časy byly v poslední době trochu změněny, ale nyní je u konce).

Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří

Více videí

Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12

Žít
00:00
08:21
07:26

Dnes sdílím 5 obav, abych se zeptal sám sebe, když se chcete zastavit nebo se vyhnout tréninku. Přijdeme na to, jestli si pomáháte nebo se zraníte. Stejně jako tento týden je show Life nebo Death – jako v minulém týdnu jsme hovořili o životě (výrobě dětí) a také tento týden mám opravdu špatné zprávy. Mám však nějaké zdroje na pomoc při situaci, kterou jdete se ztrátou.

Nové tady? Jsem Monica Developer of RuNeatrepeat.com na webu, začal jsem podat svůj první maratonský výcvik a také cestu k zhubnutí. Běžel jsem maraton, zhubla a také k mému překvapení, že stránka vyrostla velkým v souladu s tím, jak jsem se upadl jako u všech běžících věcí, výživy, stejně jako zdraví a zdraví.

Zahřát se:

Vegas zemřel minulý týden. Zde jsem dal dohromady nějaké fotky.

Zdroje pro získání s rozloučením a zármutkem:

Možnost B zabývající se protivenstvím, odolností budovy a objevování potěšení Sheryl Sandburg ‘

Heartbreak Ted Talk – přesně jak opravit poškozené srdce s navijákem

5 důvodů, proč bychom měli brát ztrátu domácího mazlíčka vážně od muže navijáku

Jak opravit poškozené srdce – rezervace od Man navijáku

“Představte si, že jsme zacházeli s poškozeným srdcem se stejným respektem a problémem, který máme pro poškozené zbraně?” Psycholog Man Winch nás naléhá na to, abychom přehodnotili metodu, kterou nabízíme s emocionální bolestí, poskytují vřelé, moudré a vtipné vedení pro zlomené srdce.
Skutečné zlomení srdce je nezaměnitelné. Věříme na nic jiného. Necítíme nic jiného. Nestaráme se o nic jiného. Přestože bychom neočekávali, že se někdo okamžitě vrátí k každodenním činnostem poté, co utrpěl poškozenou končetinu, očekává se, že lidé zlomeni budou fungovat obvykle ve svém životě, navzdory emoční bolesti, kterou cítí. Nyní psycholog Man Winch si představuje přesně to, jak různé věci by byly, kdybychom zaplatili mnohem větší úroky této zřetelné emoci – pokud jen můžeme pochopit, jak přesně funguje srdce, můžeme jej začít opravovat.
Prostřednictvím přesvědčivé výzkumné studie a nových vědeckých studií naviják přesně odhaluje, jak a také proč srdeční zlom ovlivňuje náš mozek i naše návyky pozoruhodnými i nepředvídanými způsoby bez ohledu na náš věk. Emoční bolest snižuje naši schopnost uvažovat, kreativně uvěřit, vydávat vyřešení… “

Hlavní událost: Přesně jak pochopit, kdy se tlačit v běhu

5 obav o to, abyste se zeptali sami sebe …

1. Je to moje tělo nebo moje mysl, která chce přestávku?

Hladejte toe naskenovat své tělo.

Je to fyzické? Konkrétní část těla? Je to vyčerpané / bolestivé nebo potenciálně zranění?

Je to mnohem více mentálního bloku?

2. Je to výjimka nebo pokyny v mém současném tréninkovém cyklu?

Jak vypadá posledních pár týdnů tréninku?

Neustále se dostávám do tréninku?

– Pokud jste zachránili velké množství tréninků, můžete vyžadovat přehodnocení vašeho tréninkového plánu.

Je to také pokročilé pro vaši současnou fitness? Jste fyzicky i psychologicky připraveni na celkem 80% tréninku?

3. Jak to přesně ovlivňuje mé cíle?

Jak se tlačíte na celkový trénink s mými cíli?

Jak to jednoduché ovlivní vaše cíle?

Will pushing yourself potentially hurt your body? will it cause a ton of tension or shed out?

Can pushing with make you psychologically tougher?

If your goal is to pr in the half marathon – you requirement to do the workout however you likewise don’t want to get injured or burnt out. So – will pushing yourself contribute to your training negatively?

4. have I done this workout before? What was different then?

Am I able to do this workout physically? Am I able to do this workout mentally?

Have I been physically capable as well as or psychologically capable of accomplishing this thing I’m trying to do.

Have I done this before… (quit on a long run, cut a run short, swapped speed work for an simple run)? If indeed – exactly how did that work out?

Was it for the very best long term? Did I regret it? Did I have a truly fantastic workout the next time? Dělalzpůsobuje to zranění?

5. Zastavte nebo buďte laskaví?

Je to ukončení nebo laskavosti k sobě?

Co bych chtěl pro svého běžícího kamaráda? Co bych chtěl pro své osmileté já?

Ocenění:

Toto jsou ty nejlepší zvukové knihy, které jsem nedávno poslouchal.

Poslouchám knihy nebo podcasty mnohokrát i hudbu v některých případech při běhu.

Toto jsou moje nejlepší návrhy z posledních několika měsíců. Využívám slyšitelné a také členství pro knihu za měsíc.

Jsem v pořádku, stejně jako další lži od Whitney Cummings

Nechte svou mysl běžet Deenou Kastorovou

Proč se neomlouváte? Autor: Harriet Lerner PhD

Pžín boty od Phil Knight

>>> Označte mě na Instagramu @RuneatrePeat s tím, co děláte při poslechu! <<< Pokud máte obavy - zeptejte se! Telefonní hovor řádek RER VoiceMail nebo e -mailem runEatrepeat@gmail.com Nezapomeňte si vzpomenout na nejnovější slevy závodu! Podívejte se na diskontní slevy RACE UP, Rock N Roll LA a také diskontní sazbu Las Vegas a také kódy kupónů Revel Race na stránce závodních diskontních sazeb! Pošlete mi sešit 7Save Sdílení se stará! 7 Kolík Podíl tweet Podíl Pošta Podíl