Ahoj! Právě zde je rychlá publikování s podrobnostmi o tom, co jsem použil na půlmaratonu Long Beach. Pochopení toho, jaké vybavení nosit na běh, je skutečně důležité. Správné výstroj může pomoci zabránit chrapoji, nadměrnému ohřívání, zchladnutí, nepříjemným a dalším. Naplánujte si výstroj před tím, než se závod vezme v úvahu – povětrnostní stav v den závodu a to, co vám pohodlně nosí.

Běžecké vybavení pro Long Beach Half Marathon 2017:

PROCOMPRESSESSOR – Podobný hledí pro běh zde
Moje nejnovější videa

Neortodoxní kniha a hodnocení Netflixu
Recenze série knih a Netflix – UNORODOX. Skvělý poslech – kniha, podcast a také série vizuální zábavy.

Více videí

0 sekund 7 minut, 28 sekund

Další
Učení ze špatného běhu
03:48

Žít
00:00
08:21
07:28

Danskin nyní sportovní podprsenka – Možnosti … Sportovní podprsenka s vysokým Flamengo Dres účinkem

La Marathon Storage Tank – (od Skechers je to podobné)

Dlouho spuštěné šortky – Zkontrolujte, zda moje běžící šortky zveřejňují další možnosti

Prokompresní ponožky – mám rád kompresní ponožky!

Běžecké boty Skechers – Rotuji mezi nimi i běžeckými botami Brooks

Garmin GPS Watch

Sports Sunblock

Zůstaňte ve tvaru běžeckého pásu

Oranžové sluneční brýle

Nepříslou kaučuky

Mikina pro po běhu

Poznámky: Povětrnostní podmínka byla vynikající (Bůh žehnej jižní Kalifornii). Několik let to však bylo na Argentinská fotbalová reprezentace Dres tomto závodě horké. Kombinace šortek, kompresních ponožek a skladovací nádrže – fungovalo pro mě dobře. Věřím, že teplota byla v polovině 60. let na začátku a do konce závodu nízké 70. let.

Jo a … papírový ručník nacpaný v mé sportovní podprsence pro náhodné situace nosů … #ClassicMonican

Zde lze objevit závodní rekapitulaci poloviny maratonu Long Beach Half Marathon 2017.

OTÁZKA: Máte na to, CF Monterrey Dres že váš běžící zařízení přijde?

Pošlete mi sešit

39Save

Sdílení se stará!

39
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

ve snaze zmírnit mou vážnou depresi, Ben přišel druhý den s akváriem. Řekl jsem mu, že to nebude fungovat, stejně jako jsme se shodli, že akvárium je hlavně pro něj. Ale budu hrát spolu stejně jako moje smutné, kočičí a bez psů. Šli jsme do obchodu s domácími mazlíčky a také jsme dostali tři nové přátele.

Seznamte se s banánovou houpací síť, duchovní dohodu s Killa a Chinchilla. Můžete říct, že do těchto jmen vložíme hodně času a také jsme nešli s prvními třemi směšnými koncepty, kterým bychom mohli věřit?
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování

Více videí

Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12

Žít
00:00
08:21
00:51

Banánová houpací síť je jediný chlapec i Chinchilla a duchovní obchod s Killa jsou dívky. B.H. je tak pojmenován, protože jsme si dnes také vybrali držitele banánů. Telefon jim říkám banánové houpací sítě?

Rozhodl jsem se dnes mít skutečný online oběd. Sammie, čipy a Cole Slaw.

Opravdu jsem však neměl možnost udělat Cole Slaw, protože mám 20 liber zelí! Stejně jako se omlouvám za to, že jsem na web položil obrázek, kde vypadám, že mám vážné akné. Získejte nějaké opravy Mac Studio Monica, vážně! Použil jsem LF Mayo, Oct, cukr, sůl i hořčici – smíšené podle chuti, s jablky, mrkví i rozinky.

Občerstvení zahrnovalo také mnoho hroznů, které bych neměl držet na pultu, stejně jako TJ PB plné preclíky.

Udělal jsem, že kukuřičný kastrol Caitlin udělal nedávno na večeři. Opravdu dělám OG verzi tohoto po celou dobu na podzim/zimu, ale nikdy jsem věřil, že přidává brokolici nebo tofu. Místo tofu jsem přidal cizrnu pro svůj protein podle výběru.

Nakonec jsem přidal trochu sýra nahoře, protože potřeboval sůl i trochu suchý. To je s největší pravděpodobností, protože jsem dostal kukuřici bez sůl a cizrna nasála tekutinu.

Teď se snažím znovu promluvit z opětovného zasažení zmrzliny. Velké štěstí udržovat tu moniku, velké štěstí …

Benův náhodný komentář dne:

*Opravdu to nemůžu dát, protože je to divoce nevhodné a může také způsobit boj mezi námi. Po extrémně vtipném rozhovoru mezi dveřmi koupelny jsem mu řekl, že se chystám dát to, co na blogu uvedl, řekl mi:

Ben: „Poškozený jsi část mozku, která vám řekne, co je vhodné.“

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Impossible Teriyaki Bowls – recept před závodem

Impossible Teriyaki Bowls – recept před závodem

nemožné hamburger teriyaki misky recept pro běžce. Před spuštěním Half Marathon před dlouhým provozem nebo předběžným závodem

nejlepší potvrzení pro běžce

nejlepší potvrzení pro běžce

Zde je seznam 51 pozitivních potvrzení pro běžce. Zmínil jsem je dnes na Instagramu, protože nemusíte rozpoznat

Světle zakysaná smetana enchiladas- jednoduchý recept na týdenní noc

Světle zakysaná smetana enchiladas- jednoduchý recept na týdenní noc

Jednoduchý recept Enchiladas, který je plný zdravých ingrediencí! Tento světlý mexický tradiční je fantastická večeře a také dělá

Tacos Shrimet Shrimet s krémovou koriandrovou omáčkou

Tacos Shrimet Shrimet s krémovou koriandrovou omáčkou

Jednoduché shRIMP TACOS PAN RECIP. Lehké krevety tacos s omáčkou koriandr smetany zabalenou proteinem a také završenou W

Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice

Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice

Jednoduché brambory s hřebeny s swapy receptury brokolice. Veggie zabalená pro domácnost s přívětivou stravou portluck recept

Elote Recept-Easy Mexican Street Corn doma

Elote Recept-Easy Mexican Street Corn doma

Recept Elote – jednoduchý mexický recept na kukuřici ulice s hispánským sýrem. Zkuste to zdravé zpracování tradiční mexiky

⚡ Shareaholic

.

potěšeno v pátek !! Jaký byl váš týden?

Pracuji na redesignu RER, takže tady to bylo hektické! Je to hloupé, že jsem nevěřil, že to bude tolik práce na mém konci?
Moje nejnovější videa

Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy na zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a také mnohem více na sérii A Great Listen.

Více videí

0 sekund 9 minut, 42 sekund

Další
Učení ze špatného běhu
03:48

Žít
00:00
08:21
09:42

Ano.

Ale já jsem neuvěřitelně nadšený o aktualizacích i tak, že věci !! Již brzy.

Teď mám celá publikování věnovaná jedinému znepokojení, kterou dostanu hodně o běhu oblečení …

“Jaké jsou to šortky/košile?!”

a/nebo

“Pomozte mi Monicane !!!” Jaké šortky se netýkají?! “

Pokaždé, když sdílím fotografii Instagramu po závodě, alespoň jeden z komentářů nevyhnutelně je jedním z výše uvedených. No, peeps, chápu, že jsem to řekl 99krát, ale budu to znovu uvést – pohybující se pohodlí.

Nosím pohyblivé pohodlí běžící šortky nebo Sprint Skort 83% času.

Šortky jsou dostačující, aby se nevyhodily. Jsou to 7,5 ”vytrvalostní krátké (mají 4” verzi, která je také neuvěřitelná, ale také pro mě krátká – pokud máte silná stehna, s největší pravděpodobností nebude fungovat, aby se zabránilo rub).

PRODEJ! Můžete je získat na Zappos za 10 $ z ideálu, což je neuvěřitelně prodej !! Jsou také velmi kvalitní. Po celou dobu nosím můj.

AKTUALIZACE: Jsou na webu Moving Comfort za pouhých 24 $ !!! <- přejděte na kartu prodeje nahoře. Sukně je Sprint Tech Skort. Sprint Skort jsem používal mnoho let-je to jediný, který jsem objevil s nepřilnavou podšívkou a je k dispozici v rozkošných barvách. Obchodní zástupce mi poslal tento nový pulzující v kosmické modré, kterou miluji! Jak přesně je rozkošná odpovídající podprsenka?! (Sportsbra je odrazový závodník.) Neuvěřitelnou věcí na Srbská fotbalová reprezentace Dres šortkách uvnitř sukně je podšívka. Zabraňuje to, aby šortky zvedly. Pokud nechápete, Villarreal CF Dres proč je to obrovský obchod, prostě mě vůbec nedostanete.

Pokud se musíte zeptat, že by to nerozuměl.

Pohybující se pohodlí je opravdu nejlepší pochopeno pro jejich neuvěřitelnou řadu podpůrných i rozkošných sportovníchbrů. Mají velkou volbu pro všechny různé velikosti i preference. Jsou k dispozici také v určitých velikostech poháru!

Podívejte se na stránku Moving Comfort Sportsbry a procházejte oblíbené prsa.

Tak. Nyní jděte do míru a také mi porozumíte tomu, FC Tokyo Dres čemu věříte, pokud zkusíte také sukni nebo šortky.

Nezapomeňte si využít kód diskontní sazby RER pro 40% slevu a také bezplatnou přepravu na ponožkách prokomprese i na rukávech!

OTÁZKA: Máte pulzující sportovní barvy?

Líbí se mi je, i když neběžím v „jen podprsenky“!

Zřeknutí se odpovědnosti: Moving Comfort mi poslal toto vybavení, ale dostal bych to, i kdyby to tak nejhorší. Všechny názory jsou moje vlastní.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Ahoj! Dnes pro vás mám neuvěřitelně jednoduchý a také chutný 3 komponentní recept na palačinku! Už jsem vyrobil 2 komponenty banánových palačinek a ty jsou ještě mnohem lepší, protože přidání oves je srdečnější, přidává vlákno a také vás udržuje plnější.

Výložník.

Ty mohou být učiněny lepek bezplatným, když využíváte ovesné oves bez lepku. [Oves se uvažuje o lepku, ale lze však kontaminovat lepkem, takže pokud máte k tomu alergii, ujistěte se, že jsou oficiálně bez g.]

Jsou to vážně neuvěřitelně jednoduché a potřebují pouze 3 ingredience. Dovolte mi pochopit, jestli je uděláte! Vyrábí 2 porce (teoreticky).

Možná jsem to všechno snědl.

3 komponentní recept na banánové palačinky

Složení:

2 malé banány (zralé je nejlepší)

2 vejce

1 šálek oves

½ lžičky každý: jedlá soda, skořice, sůl, vanilkový extrakt (volitelné)

Závětří podle vašeho výběru: Javorový sirup, ořechy, ořechové máslo

Pokyny:

Smíchejte komponenty v mixéru na nízké až do míchání. dát stranou.

Mazivo a teplá pánve na nízké úrovni.

Nalijte těsto na pánvi.

Před převrácením vařte na jedné straně. *Tip: Nekontrolujte na ně ani na ně hrdě, jinak se podzim od sebe.*

Doba vaření závisí na velikosti palačinek. Udělal jsem malé, takže na každé straně trvalo asi 2 minuty.

Top s sirupem, arašídovým máslem nebo vaše preferované zálivky palačinky!

Užívat si!

Uložte zbytky v chladničce. (Pokud existuje! Nikdy jsem nezažil tuto „zbylou“ věc, o které všichni mluví …)

Podívejte se na mé další recepty na zdravé snídaně právě zde

A dodržujte @RuneatrePeat na Instagramu pro každodenní zprávu Inspect in – Chime in Your Run nebo Workout pro tento den a také zůstat zodpovědný!

Hlasování: palačinky, vafle nebo francouzský toast?

Podívejte se na tyto zdravé nápady na recept:

Recept Easy Nutella cookie

Blueberry Pie Oat Cookie Recept – Vyrovnejte si přes noc oves!

Snadný recept na arašídové máslo – 3 ingredience!

Snadný recept na dýňové ovesné vločky

A dodržujte @RuneatrePeat na Instagramu pro aktuální aktualizace zábavy !!

10K+Uložit

Sdílení se stará!

10,2 k

Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

5 rychlých i zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba žádný proteinový prášek)

5 rychlých i zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba žádný proteinový prášek)

Týden receptů smoothie s jogurtem. 5 Zdravé recepty smoothie Protien plné jogurtu bez proteinového prášku Prep

Pláže a recept na krémové smoothie misky

Pláže a recept na krémové smoothie misky

Světlý koktejl v misce recepturu protein plné jogurtu, broskví, mléka a špenátu. Ekologická miska smoothie

PB & J Smoothie Recept

PB & J Smoothie Recept

Zdravý recept PB & J Smoothie. Protein zabalené arašídové máslová želé koktejl s jogurtem a zdravé tuky, které vás udržují plné

Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním

Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním

skutečný kalifornský mléčný narozeninový dort smoothie recept. zdravý a také jednoduchý koktejl s bílkovinami z mléka místo proteinu

Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves

Chocopozdní těsto na sušenky přes noc ovesné recept

Čokoládové těsto na sušenky přes noc ovesné recept. Tato neuvěřitelně jednoduchá a chutná ovesná snídaně je rychlá dopředu

Lehký hash hnědý kastrol recept-aktualizace na klasiku

Lehký hash hnědý kastrol recept-aktualizace na klasiku

Light Hashbrown Casserole Recept. Pototoza jsou vynikající palivo pro běžce a tento recept je rychlá snídaně, která pomáhá paliva

⚡ Shareaholic

.

Hello! I’m still in Anaheim for the concept world physical fitness seminar as well as Blogfest. I believed this would be the best time to share where to run around Disneyland. I online in Orange region as well as get a great deal of emails from visitors trying to find great running routes near Disney. thankfully we are staying ideal by the parks!

That rollercoaster in the distance is in California experience Park! It’s better than it appears.
MY most current VIDEOS

How to do the lower Body workout for Runners A
Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. To zahrnuje:
Sumo Squat
Reverse Lunge – right
Reverse Lunge – left
Lateral Lunge – ideal
Lateral Lunge – left

Get this month’s workout calendar for Runners now on RunEatRepeat.com

Více videí

Další
Running idea stay healthy during the COVID19 Outbreak
02:25

Žít
00:00
08:21
03:09

I have a bit poor news though, this is not a fantastic area to run. There isn’t a path or park incredibly close so if you don’t have a vehicle you’ll be running along city/suburb streets with a great deal of lights.

The great news is, it’s quite risk-free as well as touristy around the parks so there are sidewalks as well as people around.

Friday morning I woke up early to run 12 miles. I just stayed in this exact same area a few weeks back as well as already took a long walk in the direction toward downtown Disney. That was about 1.5 miles away.

So, today I went in the other direction. I ran on Harbor Blvd. jižní. I wished to go all the method south on Harbor, ideal on Edinger as well as make it to Mile Square Park.

But that was farther than I realized as well as I had to turn back before I hit the park.

Note: There are no water fountains along the way. I stopped at a McDonald’s to refill.

The path is just boring, not elegant suburbs. A great deal of stop lights.

Near Disney it’s a bit nicer obviously.

I ran out 6 miles (up Harbor as well as R. on Edinger) as well as turned back. So, I’m guessing the park is about 7 miles away. Then, you might go around it for one more 4 miles. There are water fountains as well as bathrooms, however it’s a huge park so you’re on your own to discover ‘em.

If you have a rental vehicle I would suggest driving to Huntington beach to run as choice #1. choice 2 for running around Disney is driving to a park.

When I got back to the space I made a quick breakfast of yogurt as well as granola from the concept world expo as well as raspberries from home.

And I made iced coffee with some packets I brought, hotel ice as well as my huge Gulp cup. x 2.

Then, it was back to the concept world seminar for a lot more physical fitness fun!

Uvidíme se později!

Question: exactly how do you discover running routes when you travel?

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

keep opting for these:

Running on Marco Island Florida 2021

Running on Marco Island Florida 2021

Where to Run on Marco Island Florida. Running ideas for traveling as well as summertime beach Trips. Florida Run blog and

stack on the Miles Run bet difficulty final Notes

stack on the Miles Run bet difficulty final Notes

Run bet difficulty winners! stack on the Miles Running difficulty is done for the last 4 weeks we’ve been running 4 times a

packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon RaCE víkend

Balení pro běh Disney White Wine a na večeři o víkendu Half Marathon Race. Co balím, abych spustil závod 13,1 mil

3 druhy běžících cílů – pro který z nich musíte jít?

3 druhy běžících cílů – pro který z nich musíte jít?

Přesně jak stanovit svůj cíl fyzické zdatnosti pro rok s během. Top 3 druhy běžících cílů, jakož i z nich je pro vás nejlepší

Víkendový běh a také aktualizace stravování

Víkendový běh a také aktualizace stravování

Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, stravování i … opakování. Oh, stejně jako nakonec Listene

Běh do Queen Mary na Long Beach a také primárním cílem pro tento týden

Běh do Queen Mary na Long Beach a také primárním cílem pro tento týden

Běží na Long Beach, CA běží na cestě k Queen Mary a také v centru města Long Beach a také se Seaport Village s Runninem

⚡ Shareaholic

.

jsem v pátek šel na přírodní produkty Expo West v Anaheimu. Je to úžasná show s tisíci nových a vylepšených „přírodních“ produktů, jako jsou jídlo, doplňky a kosmetické výrobky. Je to způsob, jak společnosti sdílet informace o svých produktech s možnými zákazníky a tiskem.

Moje nejnovější videa

Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a doporučení pro zvukové knihy. Příběh, vypravěč, recenze a další na sérii A Good Poslouchání.

Více videí

0 sekund 9 minut, 42 sekund

Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19

Žít
00:00
08:21
09:42

Podařilo se mi získat tiskový průsmyk, protože jsem tuto akci zakryl tři roky. Navíc jste pravděpodobně v cílové publikum, ke kterému tyto společnosti chtějí přístup. Takže jsem prohledal masivní expo pro věci, které byste možná chtěli zkusit a ještě jsem to ještě neviděl.

Expo je v Anaheimském kongresovém centru přímo přes ulici od Disneylandu. Cestou jsem prošel kolem zadního parku. Ahoj Disneyland !!

Mám speciální malé místo pro parkování, takže to byla moje procházka – ne příliš ošuntělý.

Top 10 nových potravin z přírodních produktů Expo West

10. Zevia-miluji Zevii, takže to není nová, ale chci zmínit jejich úžasný „vysoký chlapec“, jak tomu říkám, velké plechovky. Opravdu potřebuji začít s tímto koktejly!

9. Amy’s Frozen Tottenham Hotspur Dres Meal – kravata! Vyzkoušel jsem čínské nudle a zeleninu v kešské krémové omáčce a pomyslel jsem si: „Toto je moje oblíbené zamrzlé jídlo dnes !!“

Pak jsem vyzkoušel thajské zelené kari a byl jsem jako: „Crap. To by mohlo být lepší… “

8. O časových tyčích – jsou vyrobeny z bílkovinného bílkoviny! Po pravdě řečeno nejsem zamilovaný do toho, jak Racing Club de Avellaneda Dres chutnají, jsou podobné Larabars v tom, že je to jako rozbité ořechy a ovoce, ale ne tak sladké. Ale jsem velkým fanouškem vaječného proteinu, abych je mohl nechat na mě růst.

7. Puffins! Ano, už roky jsem jedl puffiny, ale už jste s nimi někdy upečeli?! To jsou puffiny muffiny !!

6. Republika čaje se celý den čistí čaj. Ostatní přicházejí brzy, ale ten, který jsem vyzkoušel, byl dobrý! Jsem nadšený z tohoto balení, který se bude prodávat v obchodech za několik měsíců.

5. Ianovy bezlepkové kuřecí nugety. Lahodné! Jsou vlhké a svěžím – milovaly je. Chtěl jsem tam trochu stát celý den, jen je jíst. Byla to také uvítací přestávka od všech cukrových sacharidů všude na Expo.

4. Karamelové mandlové máslo. Jsem si jistý, že jsem udělal nevhodný hluk, když jsem to zkusil …

3. Quest Bars! Jím je každý den – ale tento nový příchuť cookies a krém má kolem sebe docela bzučení! Navíc jsem potkal některé z nejlepších popravců ze společnosti a jsou super v pohodě! Quest Bar je společnost se sídlem v SoCal, která začala příliš daleko Dánská fotbalová reprezentace Dres od místa, kde jsem jen pár – milujte to.

2. Na výstavě jsou tuny a tuny cookies a koláče a dárků. Ale tam bylo několik stand-outs.

Můj oblíbený dort byl mrkvový dort bez lepku

A miloval jsem, že cookies bez lepku UDI jsou tak silné! Líbí se mi to tlusté.

1. Káva na modrou láhev! Moje oblíbená ledová káva ze San Francisca byla na výstavě.

A jsem velmi nadšený, že mohu oznámit, že budou brzy k dispozici v obchodě ve vašem okolí !!

Expo bylo masivní! Takže bylo tak těžké vybrat si.

Čestné zmínky: Tyto produkty pro mě nejsou nové, ale miluji je stejně …

Kashiho celková sestava. Moje máma a já připisujeme velkou část našeho hubnutí z před několika lety do Kashi Cereal. Jedli jsme to na snídani každý den. Od té doby jsem se z toho přesunul, ale stále cítím loajalitu na určité úrovni.

Alexia francouzské hranolky a sladké bramborové oplatky

Nejzajímavější nový produkt č. 1 ve skutečnosti není vůbec produkt. Tento citronový nápoj Habenero Watermelon Habenero je koncept, který se ovocná organizace snaží ukázat jako možnost. Chtějí tuto myšlenku prodat. No, prodáno! Kupuji to a brzy to dělám doma!

Co je nového a velké v přírodních produktech:

Všechno je bez lepku. Dobře, ne všechno, ale byla velká většina produktů, které jsou bezlepkové – takže trh stále roste.

Společnosti se snaží předvést svůj status mimo GMO. Lidé věnují pozornost.

Počkejte. Co?

Bonus: Viděl jsem Blogilates a Eco Vegan Gal na Expo…

Pak narazil také na Bookieboo!

Není to pravda …

Otázka: Který z nich chcete vyzkoušet jako první?

Nějaké nové produkty, které jste vystoupili?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweetKolík

Podíl

Pošta

Podíl

Dnes mám několik úžasných životních hacků a nápadů a triků pro výrobu dýňového koření všeho nejlivnějším způsobem.

Vegas mě dnes večer drží. Je to sladké … ale Velšská fotbalová reprezentace Dres myslím, že je to mnohem víc hraní energie.
Moje nejnovější videa

5 minutové běh zahřívání a
Rychlé zahřívání pro běžce. Před během se zahřívá 5 minut. Jak se připravit na běh. nápady, co dělat, než spustíte

Více videí

0 sekund 5 minut, 34 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21

Žít
00:00
08:21
05:34

Když už mluvíme o tom lil gato … je zakrytý kočičími vlasy !!?! Chtěl jsem ho umýt, aby si všechny vlasy kočičí.

Ale myslím, že se zmenšil do sušičky! No dobře, možná ho teď můžu nakrmit méně.

JK.

Skočil tam, když jsem se nedíval. Tricker !!

Pojďme projít všechny své nápady a životní hackery pro dnešek …

Jak přijít na to, kde zavěsit zrcadlo:

1. Získejte zrcadlo.

2. Vystřihněte kus papíru nebo kartonu stejnou velikost/tvar zrcadla a napijte jej ke Juventus Dres zdi, abyste viděli, jak se vám líbí. Nechte to tam po dobu 24 hodin, takže to můžete vidět jako různé časy dne.

3. Nechte kamaráda přijít a nedbale se zeptejte, zda je toto umístění zrcadla dobré „feng shui“

4. Pokračujte na Google a zjistěte, že není dobrý feng shui, aby se dalo zrcadlu směrem ke dveřím.

5. Začněte od Square One a najděte další místo pro Mirror, i když by vaše gramy řekli: „Žádná que la Feng Shway!“ a celou tuto věc zamítl.

Jak kopnout zpět v neděli večer …

1. Získejte bílé víno a topnou podložku.

(Poznámka- Získejte skutečnou topnou podložku, ne tento 99 centů obchodu BS, West Ham United Dres které jsem dostal)

2. Pijte víno. Nasaďte topnou podložku někde na vaše tělo, která se cítí dobře.

3. Chyťte mad muži (nebo jakoukoli show, kterou sledujete)

Také … má to teď nějaký jednotlivec ideální?

Jsem na straně s firmou, která se snaží získat Jaguar a všechny věci, které s tím přicházejí (ahoj Joan Thing!). Kdokoliv?

Jak vyrobit mix dýně koření chex … nebo dýňové koření něco opravdu …

1. Získejte jídlo, které chcete, aby dýně kořeně

2. Posypte na to koření dýňového koření.

3. Jezte. Opakovat.

Vše, co potřebujete => skořice Chex + dýňový koláč koření = dýňový koření chex

OTÁZKA: Jaký je váš „jak na to“?

Pošlete mi sešit

1Save

Sdílení se stará!

1
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Včera v noci jsem šel na burzu cookie hostovanou mým kamarádem Pam. Letos v létě jsme se setkali na setkání bloggerů a je to nejlepší! Žije v nejkrásnějším domě, jaký jsem kdy viděl, a nechala ho ozdobit krásně!

Moje nejnovější videa

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenze nové knihy Jessica Simpsonové – otevřená kniha. Zpěvačka a podnikatelka rozlijí tajemství a v zákulisí překvapí vše ve své paměti.

Recenze The Audible Book – Jessica Simpson to čte sama! Navíc, když získáte zvukovou verzi, existují výhody!

Více videí

0 sekund 6 minut, 5 sekund

Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19

Žít
00:00
08:21
06:05

Vzhledem k tomu, že Pam žije hodinu pryč, jsem s těmito dívkami upravil. Celé 67 minut jsem strávil v automobilu a snažil jsem se je přesvědčit, že jsou mými nejlepšími kamarády a vyměňují si náhrdelníky BFF. Přesně vím, jak dlouho byla jízda, protože SR řekl, že to bylo nejdelších 67 minut jejího života.

Všichni jsme přinesli cookies, ale Pam měla také celé šíření jídla.

Měla speciální úder, který jsem miloval. Myslím, že v něm je Gatorade a 151? To nemohu potvrdit.

Tady je první kolo:

Dívky: Chacha, Heather a Skinny Runner

Pam a já

Po jídle to byl čas cookie !!!

Vyrobil jsem ty mizerné čokoládové sušenky se směsí dortu. Omlouvám se všem.

Překvapivě, Skinner Runner vyrobil úžasné sušenky PB Cup. Teď chci vědět, jak zůstává tak hubená s těmito pečením !!!

Heather vyrobila dýňové koření sušenky s polevou hnědou máslo. Jedl jsem 3. Jo, 3 s nulou na konci …

Ach ne! Právě jsem si uvědomil, že jsem zapomněl na svůj pohár v Pam’s!

Večírky cookie jsou o konzumaci cookies.

Spousta kuchařů.

Co běžci na večírcích kromě načítání carb dělají?

Mluvte o běhu!

Přesunuli jsme párty do rodinného pokoje a viděli jsme ducha maratonu (s vtipným běžícím komentářem.)

Sledování tohoto filmu nikdy nezestárne. Miluji to

Nakonec jsem musel zamířit domů ke slumům. Jsem potěšen, že jsem kolísal, protože to byla dlouhá tmavá jízda! Plus SR se postaral o mýtné díky!

Otázka: Kolik cookies jste v tomto roce jedli?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

100 mil Tracker vytisknutelné

100 mil Tracker vytisknutelné

úplně zdarma 100 mil tracker tisknutelný graf. Běžet nebo chodit 100 Mile Challenge Tracker pro všechny běžce a zůstat motivovaný

Snadná snídaně pečená bramborová recept

Snadná snídaně pečená bramborová recept

Snadná snídaně pečená bramborová brambory jsou lahodná, živina hustá zelenina a skvělá možnost, jak pohánět vaše wo

Snadná čokoládová chia pudink-3 recept na ingredience

Snadná čokoládová chia pudink-3 recept na ingredience

Snadná čokoládová chia pudink 3 recept na ingredience. Rychlý čokoládový pudink se semeny chia a čokoládovým mlékem. Protein PAC

Top 13 nejlepších běžících filmů

Top 13 nejlepších běžících filmů

Nejlepší seznam spuštěných filmů. Top 13 filmů o běhu, které si musíte letos zobrazit. Dokumenty, vtipné filmy a inspi

Průvodce dárkovým dárkem Nejvyššího běžce 2020

Průvodce dárkovým dárkem Nejvyššího běžce 2020

Seznam Nejvyššího dárkového průvodce pro běžce 2020. Nápady pro každý typ běžce. Vybavení, hodinky, zábavné hrnky a další3 Recept na sušenky

3 Recept na sušenky

Snadný 3 ingredience dýňový recept na sušenky. Koláčkové sušenky s dýní namísto oleje pro lehčí recept. Dort těsto

⚡ Shareaholic

.

Ben, stejně jako jsem dnes šel do DC, abych viděl vidět. Byl to nejkrásnější den! mít rád!

Narazili jsme na muzeum přírodní historie i na Jeffersonovo památník. (Jedna) věc, kterou se mi líbí žít v Marylandu, má tak četné fantastické muzea i památky tak blízko k nám! Vždycky se mi líbil DC, stejně jako to opravdu zkusím a také vidím co nejvíce tady?
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 1

Více videí

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Další
Můj krásný manžel na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31

Žít
00:00
08:21
03:12

Zastavili jsme se a také jsme dostali medové jablko. To jsou vynikající – přeji si, aby nebyli tak drahé!

Oběd na silnici … PB & J, mrkev. Pochopil jsem, že budeme jíst na večeři a také to nechceme dělat na oběd!

Šli jsme na indické jídlo na večeři. Líbí se mi to! Začali jsme smíšenou deskou předkrmů. Nevysvětlilo to, co jsou smíšené předkrmy – ukázalo se, že všechny smažené věci? Samosa byla opravdu skvělá, stejně jako jsem snědl také několik dalších věcí.

Koupil jsem Chan Masala, rýži i Naan. Číšník nám sloužil každému z jídel, když je přivedl ke stolu. Trval na tom, aby mi na talíř položil několik Benových jehňat. Snažil jsem se mu říct, že jsem žádné nechtěl, ale existovala jazyková bariéra a také trval na tom, že je to dobré. Vyfotil jsem a pak jsem ho poskytl Benovi?

V současné době blogujem a užívám si zmrazeného jogurtu s TJ s Granolou? Skvělá noc! To není hovno! Ben byl ve vozidle směsicí jídelní stezka a na svém sedadle upustil některé čokoládové lupínky. Předpokládám, že se roztavili a pak v něm seděl? Nerozumíme tomu, kdy k tomu došlo, nebo přesně jak dlouho chodí takhle …

Benův náhodný komentář dne:

Ben: „Panda je přímým opakem toho, co jsem.“

Já: „Co tím myslíš?“

Ben: „Jí jen zeleninu a odmítá mít sex.“

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Treadmill sprchový žraločí skladovací nádrž a také data oběda … data?

Treadmill sprchový žraločí skladovací nádrž a také data oběda … data?

Ahoj! Jak to jde? Jen kontroluji s mým preferovaným během a jídlem od tohoto víkendu! Co děláš? První

Nejlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónní výběr potravin

Nejlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónní výběr potravin

Nejlepší zdravý obchodník Joes Pumpkin Foods. Zkontrolujte toto kolo nahoru nejvyšších sezónních potravin z TJ jako Pecan Pumpk

To nejlepší z přírodních produktů Expo ovlivňující favority a také zdravé jídlo bingo

To nejlepší z přírodních produktů Expo ovlivňující favority a také zdravé jídlo bingo

Ahoj! Přírodní produkty Expo (aka #ExPowest na sociálních médiích) byl tento víkend v Anaheimu v Kalifornii. Je to velká konference

Gorton’s Shrimp Bowls-Now Celkem zmrazená jídla

Gorton’s Shrimp Bowls-Now Celkem zmrazená jídla

Gorton’s Shrimp Bowls Nová zmrazená jídla – myšlenky na misce Shrimp Soba Noodle Bowl a také krémová houba rizotová mísa. Healt

Guacamole Hack

Guacamole HackVelmi rychlý a jednoduchý recept na guacamole. Vyzkoušejte tento rychlý hack guacamole pro chutné i restauraci vysoce kvalitní guacamole s O

Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego

Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego

Přesně jak se vám líbí, zatímco se vylepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. návrhy přesně jak

⚡ Shareaholic

.